Wie ich mit 40 Jahren endlich mein Wunschgewicht erreichte und meine Gesundheit transformierte

Wenn Sie dies lesen, nehme ich an, dass Sie entweder mit 40 abnehmen oder einen Elternteil haben, der abnimmt. Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht allein sind! Es gibt Millionen von Menschen auf der ganzen Welt, die gerade das durchmachen, was wir „die große Vier-Oh“ nennen. Es ist eine sehr aufregende Zeit – und auch eine, in der sich unser Körper auf unerwartete Weise zu verändern beginnt. Lassen Sie mich eines klarstellen: Ich bin kein Experte auf diesem Gebiet. Ich bin wie jede andere 40-jährige Frau, die ihr ganzes Leben lang mit ihrem Gewicht zu kämpfen hatte, aber schließlich beschloss, etwas dagegen zu tun, als sie das mittlere Alter erreichte. Also, ohne weitere Umschweife… hier ist meine Geschichte.

Absatz: Für viele Menschen ist das Abnehmen ab 40 eine Herausforderung, aber für mich war es die beste Entscheidung meines Lebens. Nach Jahren des Kampfes mit meinem Gewicht und meiner Gesundheit erkannte ich, dass es Zeit war, meine Lebensweise zu ändern. Ich begann damit, kleine Veränderungen in meiner Ernährung und meinem Fitnessprogramm vorzunehmen und stellte fest, dass ich mich schnell besser fühlte. Ich verlor nicht nur Gewicht, sondern auch mein Selbstbewusstsein und meine Energie kehrten zurück. Heute, Jahre später, bin ich immer noch stolz auf mich und ermutige jeden, der sich in ähnlichen Umständen befindet, das Abnehmen ab 40 als Chance zu betrachten, seine Gesundheit und sein Leben zu transformieren.

Wenn Sie mit 40 abnehmen wollen, ist das in Ordnung, aber tun Sie es nur, wenn Sie es für sich selbst tun wollen, nicht für andere.

Wenn Sie mit 40 abnehmen wollen, ist das in Ordnung, aber tun Sie es nur, wenn Sie es für sich selbst tun wollen, nicht für andere.

Gewichtsabnahme ist eine persönliche Entscheidung. Es geht darum, eine Veränderung zu wollen und bereit zu sein, Änderungen in Ihrem Leben vorzunehmen, die dazu beitragen. Wenn Sie im Moment nicht abnehmen wollen und sich bei der Vorstellung, Sport zu treiben, der Magen umdreht, ist das in Ordnung! Vielleicht versuchen Sie stattdessen etwas anderes wie Meditation oder Yoga. Aber wenn sich diese Dinge fantastisch (oder auch nur okay) anhören, dann machen Sie weiter mit meinem Plan!

Ich habe abgenommen, seit ich 28 Jahre alt war, und bin jetzt, während ich diesen Artikel schreibe, 34 Jahre alt… und ich kann Ihnen sagen: Es gab einige Höhen und Tiefen auf dem Weg!

Ich habe schon als Teenager mit meinem Gewicht gekämpft, aber nach der Geburt meines Sohnes im Jahr 2011 wusste ich, dass ich abnehmen muss.

Ich hatte schon als Teenager mit meinem Gewicht zu kämpfen, aber nach der Geburt meines Sohnes im Jahr 2011 wusste ich, dass ich abnehmen musste.

Ich konnte nicht länger ignorieren, wie schwer es mir fiel, einfache Dinge zu tun, wie Treppen zu steigen oder mein Kind hochzuheben, ohne außer Atem zu kommen.

Meine Kleidung passte nicht mehr und, was noch schlimmer war, mein Selbstwertgefühl auch nicht!

Es gibt nicht den einen Weg, Gewicht zu verlieren und gesund zu sein

Es gibt viele Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren und gesund zu bleiben. Sie können sich gesünder ernähren, mehr Sport treiben und Dinge tun, die Sie glücklich machen.

In meinen 40ern habe ich alle möglichen Diäten ausprobiert, aber keine hat bei mir funktioniert, weil sie zu restriktiv waren und ich immer hungrig war, wenn ich mich nicht genau an die Regeln hielt. Nach einer Weile war ich von mir selbst frustriert, weil nichts so zu funktionieren schien, wie ich es wollte – ich war entweder auf einer Diät oder nicht!

Eines Tages jedoch (nachdem ich unzählige Programme ausprobiert hatte), passierte etwas: Ich gab es auf, mich so sehr um das Abnehmen zu bemühen, und beschloss einfach, dass es vielleicht gar nicht so schlimm ist, übergewichtig zu sein, wenn man innerlich gesund bleibt, wenn man älter wird! Es hört sich seltsam an, aber als ich diese Wahrheit über das Leben selbst erkannte… begann alles wieder seinen Platz zu finden 🙂

Er sagte mir, dass ich einen Herzinfarkt oder Schlaganfall riskieren könnte, wenn ich nicht abnehme.

Ich war schockiert, als mein Arzt mir sagte, ich müsse abnehmen. Ich war bereits übergewichtig, und ich wollte nicht noch dicker werden. Aber er sagte auch noch etwas anderes: Wenn ich nicht abnehme, riskiere ich einen Herzinfarkt oder Schlaganfall.

Das war die ganze Motivation, die ich brauchte!

Wenn Sie versuchen, gesundheitliche Probleme wie Bluthochdruck zu bekämpfen, ist es wichtig, vor Ihrem 40. Geburtstag abzunehmen.

Wenn Sie gesundheitliche Probleme wie Bluthochdruck bekämpfen wollen, ist es wichtig, vor Ihrem 40. Geburtstag abzunehmen. Bluthochdruck kann durch Fettleibigkeit, Diabetes und hohe Cholesterinwerte verursacht werden. Wenn Sie unter Bluthochdruck leiden und übergewichtig oder fettleibig sind – vor allem, wenn Sie weitere Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben -, wird Ihr Arzt Ihnen möglicherweise empfehlen, als ersten Schritt zur Behandlung Ihrer Erkrankung abzunehmen.

Ab 40 abzunehmen war eine große Sache für mich.

Wenn Sie diesen Artikel lesen, haben Sie wahrscheinlich alles versucht, um Gewicht zu verlieren, aber nichts scheint zu funktionieren. Oder vielleicht ist es schon lange her, dass Sie abgenommen haben, und jetzt fällt es Ihnen schwerer als je zuvor. Ich kann das gut nachvollziehen, denn auch für mich war es nicht leicht, nach 40 abzunehmen!

Es hat mich viel Entschlossenheit, Geduld und Opfer gekostet, aber am Ende hat es sich gelohnt, denn jetzt sehe ich in meinen neuen Kleidern toll aus und fühle mich wieder selbstbewusst.

Und ja, das Abnehmen hat mir geholfen, mein Leben zu verändern!

Wenn Sie mit dem Abnehmen beginnen, geht es nicht nur um körperliche Veränderungen. Es geht auch um eine Änderung des Lebensstils.

Sie werden sich besser fühlen – körperlich und seelisch. Sie haben mehr Energie, mehr Selbstvertrauen und können Dinge mit Ihrer Familie und Ihren Freunden unternehmen, die Sie vorher aufgrund Ihres Gewichts nicht tun konnten. Sie werden mehr Zeit für die Dinge haben, die Ihnen wichtig sind!

Geben Sie nicht auf, nur weil Sie älter werden – Sie können Ihren Körper und Ihr Leben immer noch verändern!

Geben Sie nicht auf, nur weil Sie älter werden – Sie können Ihren Körper und Ihr Leben immer noch ändern!

Ich war mein ganzes Leben lang übergewichtig. Ich war sogar schwerer, als ich jünger war, als ich jetzt mit 40 Jahren bin! Aber nachdem ich ab 40 abgenommen habe, fühle ich mich wie ein neuer Mensch. Mein Energielevel hat sich drastisch erhöht und meine Gesundheit hat sich deutlich verbessert.

Hier sind meine 5 besten Tipps zum Abnehmen ab 40:

Ab 40 abzunehmen war das Beste, was mir je passiert ist

Wie ich bereits erwähnt habe, war das Abnehmen mit 40 das Beste, was mir je passiert ist. Hier ist der Grund dafür:

• Ich bin jetzt so viel gesünder. Mein Cholesterinspiegel ist niedriger und mein Blutdruck ist wieder normal. Ich habe keine Diabetes mehr, und mein Arzt sagt mir, ich sei „ein Musterbeispiel dafür, wie ein Mensch sein Leben leben sollte.“
• Ich habe mehr Energie als je zuvor in meinem Leben! Das hat es mir auch ermöglicht, mehr Dinge zu tun als je zuvor in meinem Leben – von Wanderungen mit Freunden über nächtliche Tanzkurse (etwas, von dem ich nie geträumt habe, als ich noch jünger war) bis hin zum Wiedereinstieg in den Marathonlauf … die Liste lässt sich fortsetzen! Es ist erstaunlich, wie viel mehr Spaß das Leben machen kann, wenn man nicht den ganzen Tag über erschöpft ist!
• Mein Selbstvertrauen ist gestiegen, seit ich mit 40 Jahren abgenommen habe, weil ich mir jetzt keine Sorgen mehr darüber mache, was andere Leute darüber denken, wie groß oder klein oder dick/dünn ihr Körper ist… wir sollten uns stattdessen darauf konzentrieren, mit dem zufrieden zu sein, was wir im Inneren sind (unserem Geist), was unser körperliches Aussehen, aber auch unsere Persönlichkeitsmerkmale wie Freundlichkeit gegenüber anderen usw. einschließt, was uns zu einzigartigen Individuen macht, die andere bewundern, anstatt uns nur aufgrund unseres äußeren Erscheinungsbildes zu kritisieren.“

Hier sind meine 5 besten Tipps zum Abnehmen

Meine 5 wichtigsten Tipps zum Abnehmen:

• Setzen Sie sich realistische Ziele. Wenn Sie sich ein zu hohes Ziel setzen, wird es schwer zu erreichen sein und Sie werden die Motivation verlieren. Wenn Sie sich beispielsweise das Ziel setzen, in einer Woche 10 Pfund abzunehmen, ist das nicht realistisch und wird zu Frustration und Enttäuschung führen, wenn es nicht klappt. Anstatt sich unrealistische Ziele zu setzen, sollten Sie in kleinen Schritten auf Ihr Endziel zusteuern. Wenn Sie zum Beispiel bis zum nächsten Sommer 20 Pfund abnehmen wollen, aber im Moment scheinen nur 5 Pfund möglich zu sein, weil Sie Verpflichtungen in der Schule oder auf der Arbeit haben, dann machen Sie sich keine Gedanken über die anderen 15 Pfund! Konzentrieren Sie sich einfach auf das, was jetzt möglich ist, anstatt sich über Dinge aufzuregen, die noch nicht in Reichweite sind (und vielleicht nie sein werden). Auf diese Weise werden wir angenehm überrascht sein, wenn diese zusätzlichen 15 Pfund im Laufe der Zeit auf natürliche Weise und ohne zusätzliche Anstrengung von unserer Seite abnehmen!

Ich hoffe, dass meine Geschichte Sie dazu inspiriert hat, Ihr Leben zu ändern. Wenn Sie mehr Motivation und Inspiration suchen, besuchen Sie meinen Blog!