Rezepte Abnehmen – Unsere liebsten bewährten Rezepte!

Rezepte abnehmen:Nur weil Sie versuchen, abzunehmen, heißt das nicht, dass Sie kein leckeres Essen genießen können. Diese Rezepte sind gesund, einfach und leicht zuzubereiten. Sie werden Ihnen helfen, abzunehmen und trotzdem jeden Bissen zu genießen!

Fisch und Pommes frites

Fish and Chips ist ein klassisches Gericht, das es schon seit Hunderten von Jahren gibt. Es ist auch eine der besten Arten, Fisch zu genießen, der eine hervorragende Quelle für mageres Eiweiß, Omega-3-Fettsäuren und Vitamin D ist.

Fisch und Pommes frites können mit jeder Art von Weißfisch wie Kabeljau oder Schellfisch (die gesündeste Variante) zubereitet werden. Sie benötigen frische oder gefrorene Filets, die etwa 1,5 cm dick sind. Wenn Sie frische Filets kaufen, achten Sie darauf, dass sie nicht paniert oder paniert wurden, da dies unnötige Kalorien und Fett enthält!

Um Ihren eigenen Teig herzustellen, vermischen Sie einfach das Mehl mit dem Eiweiß, bis es glatt ist, und rühren Sie dann langsam das Wasser ein, bis Sie eine ähnliche Konsistenz wie bei einer Pfannkuchenmischung haben (Sie benötigen möglicherweise weniger als 2 Tassen). Tauchen Sie jedes Stück in diese Mischung, bevor Sie es in heißem Öl auf beiden Seiten goldbraun frittieren – etwa 3 Minuten pro Seite sollten genügen! Falls gewünscht, vor dem Servieren mit Salz bestreuen und mit frisch zubereiteter Sauce Tartare zum Dippen servieren 🙂

Punjabi Burfi

Ein Burfi ist ein süßes Dessert aus Kondensmilch und Zucker, dem Nüsse und/oder Früchte hinzugefügt werden. Es ist in Indien, Pakistan und anderen südasiatischen Ländern beliebt.

So machen Sie es:

• Alle Zutaten in einer großen Rührschüssel verrühren, bis sie glatt sind.
• In eine gefettete Backform geben (am besten eignet sich eine runde 9-Zoll-Kuchenform) und bei 350 Grad F 15-20 Minuten backen, bis die Oberfläche goldbraun ist.
• Nach dem Backen aus dem Ofen nehmen und vollständig abkühlen lassen, bevor er in Quadrate oder Keile geschnitten wird.Rezepte abnehmen

Eier-Curry

Eier-Curry

Zutaten:

2 Eier, Rührei

1 Zwiebel, gehackt (optional)

1 Teelöffel Currypulver (oder mehr nach Geschmack)

Dum Aloo

Dum Aloo ist ein beliebtes Gericht in Nordindien. Es wird mit Kartoffeln und Gewürzen zubereitet und kann als Beilage zu jeder Mahlzeit gegessen werden. Dum Aloo ist reichhaltig, lecker und nahrhaft. Dieses Rezept hilft Ihnen beim Abnehmen, indem es Fett verbrennt, während Sie schlafen!

Shrimp Masala

Zutaten:

• Krabben – 1 Tasse
• Zwiebel – 1 große, fein gehackte
• Tomate – 2 mittelgroße, fein gehackt (oder eine kleine Dose Tomatenwürfel)
• Ingwer – 1 Zoll Stück gerieben oder fein gehackt
• Knoblauch – 4 Nelken zerdrückt oder fein gehackt
• Korianderpulver – 2 Teelöffel (nach Geschmack anpassen)
• Chilipulver – 1/2 Teelöffel (je nach Geschmack)
• Kreuzkümmelpulver – 1/2 Teelöffel (je nach Geschmack)

Kurkumapulver – 1/4 Teelöffel (nach Geschmack) Kokosnussmilch: 250 ml (1 Tasse)

Hühnerfleisch Masala Nudeln

Für die Hähnchen-Masala-Nudeln brauchen Sie:

• 1 Pfund Hühnerbrust (ohne Haut und Fett)
• 2 Esslöffel Olivenöl oder Butter
• 1 Zwiebel, gewürfelt
• 1 Teelöffel gehackter Knoblauch (oder 2 Nelken)
• 1/2 Teelöffel Ingwerpulver oder geriebene Ingwerwurzel (optional)

Grünes Paneer-Curry

Grünes Paneer-Curry ist ein köstliches Rezept. Es ist einfach zuzubereiten und gesund, so dass es eine gute Wahl für Vegetarier ist. Es ist auch eine tolle Alternative zu Hühnercurry! Mit diesem Rezept erhalten Sie Ihr tägliches Eiweiß in Form von grünen Erbsen, die reich an Ballaststoffen und fettarm (und damit kalorienarm) sind.

Wenn Sie auf der Suche nach etwas Neuem sind, das Sie an Ihrem nächsten arbeitsfreien Abend ausprobieren können, ist dieses Gericht genau das Richtige für Sie!

Genießen Sie diese gesunden Rezepte!

• Es sind gesunde Rezepte.
• Sie sind einfach zuzubereiten.
• Sie sind auch noch lecker!
• Und sie helfen Ihnen beim Abnehmen!

Diese Rezepte sind superschlank

Diese Rezepte sind superschlank. Sie sind so konzipiert, dass Sie schnell und einfach abnehmen können. Sie werden von diesen köstlichen Gerichten nicht enttäuscht sein!

Wir haben die besten Rezepte für Ihre Schlankheitskur zusammengestellt, damit Sie leckere Mahlzeiten genießen können, während Sie abnehmen.

Unsere bewährten Lieblingsrezepte!

Beginnen wir mit den Grundlagen. Eine gesunde Ernährung ist wichtig, um Gewicht zu verlieren und es zu halten, aber es kann schwierig sein, die richtigen Entscheidungen zu treffen, wenn man hungrig ist. Der Schlüssel liegt darin, bei jeder Mahlzeit oder Zwischenmahlzeit genau die richtige Menge an Lebensmitteln zu essen – nicht zu wenig und nicht zu viel.

Wir schlagen vor, wie Sie das machen:

• Essen Sie jeden Tag innerhalb einer Stunde nach dem Aufwachen ein Frühstück. Ihr Körper braucht als Erstes Brennstoff, um den ganzen Tag über richtig zu funktionieren, also lassen Sie diese Mahlzeit nicht aus! Es muss nichts Besonderes sein, ein Vollkornmüsli mit fettarmer Milch oder Obstscheiben reichen aus, solange es Eiweiß enthält (z. B. Eier). Dies wird dazu beitragen, dass Ihr Blutzuckerspiegel später am Morgen nicht zu stark abfällt – ein Problem, das viele Menschen während ihres Nachmittagstiefs zu zuckerhaltigen Lebensmitteln wie Muffins oder Gebäck greifen lässt.

Wir haben die besten Rezepte für Ihre Schlankheitskur zusammengestellt.

Wir haben die besten Rezepte für Ihre Schlankheitskur zusammengestellt. Diese Rezepte helfen Ihnen nachweislich beim Abnehmen, sind einfach zu kochen und lecker. Außerdem sind sie gesund, nahrhaft und für eine Vielzahl von Diäten geeignet. Außerdem lassen sie sich ganz einfach zu Hause zubereiten!

Sie werden von diesen köstlichen Gerichten nicht enttäuscht sein!

Mit diesen Rezepten werden Sie nicht enttäuscht sein. Sie sind gesund und lecker, einfach zuzubereiten und nachzukochen. Sie können sie zu jeder Zeit des Tages genießen!

Diese Rezepte sollen Ihnen helfen, schnell und einfach abzunehmen.

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Unsere bewährten Lieblingsrezepte!

Stillen Sie Ihren Heißhunger auf Süßigkeiten, Snacks und andere köstliche Mahlzeiten mit diesen gesunden veganen Rezepten. Sie sind vollgepackt mit Nährstoffen und halten dich den ganzen Tag über in SchwungWir haben diese Rezepte entwickelt, damit Sie schnell und einfach abnehmen können. Egal, ob Sie auf der Suche nach einem gesunden Abendessen oder nach etwas Süßem sind, wir haben den perfekten Speiseplan für Sie. Unsere meistverkauften Kochbücher sind voll mit köstlichen Rezepten, die Ihnen helfen, schnell abzunehmen!.

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• Alle unsere Rezepte sind erprobt und helfen Ihnen beim Abnehmen.
• Wir haben Rezepte für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und sogar Snacks!
• Sie können unsere Rezepte zu Hause oder unterwegs genießen!

Nehmen Sie mit diesen bewährten Rezepten ab!

• Nehmen Sie mit diesen bewährten Rezepten ab!
• Diese Rezepte helfen Ihnen nachweislich beim Abnehmen.
• Sie sind einfach zuzubereiten, lecker und helfen Ihnen beim Abnehmen.

Conclusion

Wir wünschen Ihnen viel Spaß mit diesen Rezepten! Sie sind perfekt für Ihre Schlankheitskur geeignet und helfen Ihnen, schnell und einfach abzunehmen. Wir haben die besten Rezepte für Ihre Schlankheitskur zusammengestellt. Sie werden von diesen köstlichen Gerichten nicht enttäuscht sein!