9 natürliche Getränke zur Unterstützung beim Abnehmen

Als ich in der High School war, hatte ich einen Freund, der vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser trank. Damals dachten wir alle, er sei verrückt. Aber jetzt, wo ich älter bin und mehr über Ernährung gelernt habe, stellt sich heraus, dass er Recht hatte. Ausreichend Wasser zu trinken ist für die Gewichtsabnahme von entscheidender Bedeutung – und das nicht nur, weil es die Flüssigkeitszufuhr während des Trainings aufrechterhält oder Heißhungerattacken während einer Diät unterdrückt. Ausreichend Wasser zu trinken kann auch dazu beitragen, dass Sie schnell abnehmen, weil es Blähungen reduziert und den Stoffwechsel ankurbelt.

Wenn Sie also nach Möglichkeiten suchen, Ihr Abnehmprogramm in Gang zu bringen (und wer tut das nicht?), dann sollten Sie einige dieser natürlichen Getränke in Ihre tägliche Routine aufnehmen:

Wie unterstützt grüner Tee beim Abnehmen?

Grüner Tee ist eine hervorragende Quelle für Antioxidantien, die dazu beitragen, oxidativen Stress zu reduzieren.

Oxidativer Stress kann zu Gewichtszunahme führen, weil er den Körper veranlasst, Fett zu speichern, anstatt es zur Energiegewinnung zu verbrennen. Antioxidantien können dies verhindern, indem sie freie Radikale bekämpfen und die Zellen vor Schäden schützen.

Wie unterstützt Zitronenwasser beim Abnehmen?

Zitronenwasser kann helfen, Giftstoffe auszuspülen, die eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen verursachen können. Außerdem kann es den Blutdruck senken und die Verdauung verbessern, was das Abnehmen erleichtert, weil es den Stoffwechsel ankurbelt.

Wie unterstützt Ingwertee beim Abnehmen?

Ingwertee ist eine gute Quelle für Antioxidantien, die dazu beitragen, Schäden an den Körperzellen zu verhindern. Antioxidantien stärken auch Ihr Immunsystem und verringern Entzündungen.

Ingwer kann dazu beitragen, dass Sie sich schneller satt fühlen, so dass Sie später am Tag nicht so leicht zu viel essen. Außerdem fördert er ein Sättigungsgefühl, das länger anhält als das von anderen Nahrungsmitteln oder Getränken (z. B. Kaffee) erreichte.

Wenn Sie nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel unter Blähungen oder Übelkeit leiden, könnte Ingwer genau das Richtige für Sie sein – er kann beide Beschwerden lindern!

Wie unterstützt Kokosnusswasser beim Abnehmen?

Kokosnusswasser ist ein natürliches Diuretikum, das heißt, es hilft dem Körper, überschüssiges Wasser loszuwerden. Der Grund dafür ist, dass Kokoswasser Elektrolyte wie Kalium und Magnesium enthält, die dazu beitragen, den Flüssigkeitshaushalt des Körpers auszugleichen, indem sie überschüssige Flüssigkeit über die Nieren ausscheiden. Dies kann zu einem vorübergehenden Gewichtsverlust führen, wenn Sie dehydriert sind oder übermäßig Alkohol getrunken haben (was zu vermehrtem Urinieren führt).

Wasser enthält außerdem einen hohen Anteil an Ballaststoffen – mehr als die meisten anderen Getränke auf dieser Liste -, was bedeutet, dass es länger satt hält, da es länger braucht, um verdaut zu werden als andere Arten von Flüssignahrung. Mehr Wasser zu trinken hilft auch, die Verdauung insgesamt zu verbessern, indem es hilft, die Nahrung richtig aufzuspalten und gleichzeitig Verstopfung (die zu Blähungen führen kann) und Durchfall (der zu Dehydrierung führt) zu verhindern.

Wie unterstützt Apfelessig beim Abnehmen?

Apfelessig (AKV) ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamine und Mineralien, darunter Kalium, Kalzium, Magnesium und Eisen. Er kann die Verdauung und die Gewichtsabnahme fördern, indem er das Sättigungsgefühl verlängert.

Die im Apfelessig enthaltene Essigsäure kann auch zur Regulierung des Blutzuckerspiegels beitragen, indem sie die Aufnahme des Zuckers aus der Nahrung in den Blutkreislauf verlangsamt, was einen Anstieg des Insulinspiegels nach den Mahlzeiten verhindert. Dies kann besonders für Menschen mit Diabetes oder Prädiabetes hilfreich sein, die ihren Blutzuckerspiegel kontrollieren müssen, aber keine Medikamente einnehmen wollen, die Nebenwirkungen wie Gewichtszunahme oder Müdigkeit haben.

Apfelessig enthält Pektinfasern, die das Wachstum gesunder Darmbakterien fördern, was zu weniger Blähungen führt!

Wie unterstützt Pfefferminztee beim Abnehmen?

Pfefferminztee ist eine Verdauungshilfe. Er kann Blähungen, Völlegefühl und die Symptome des Reizdarmsyndroms (IBS) lindern. Pfefferminze hilft auch gegen Übelkeit und Erbrechen.

Wie unterstützt Gurkenwasser beim Abnehmen?

Gurkenwasser ist eines der besten Getränke, die Sie zu sich nehmen können, um Gewicht zu verlieren. Es ist vollgepackt mit Nährstoffen und Vitaminen, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers wichtig sind. Gurken sind außerdem für ihren hohen Wassergehalt bekannt und eignen sich daher hervorragend zur Flüssigkeitszufuhr an heißen Sommertagen, an denen man mehr schwitzt als sonst. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, täglich genügend Wasser zu sich zu nehmen (was häufig der Fall ist), kann Gurkenwasser helfen, diese Lücke zu schließen!

Gurken enthalten Antioxidantien, die freie Radikale in unserem Körper bekämpfen – diese schädlichen Moleküle tragen zu vorzeitiger Alterung und anderen Gesundheitsproblemen wie Krebstumoren oder Herzerkrankungen bei. Außerdem enthalten sie Vitamin C, das dazu beiträgt, die Kollagenproduktion in unseren Hautzellen anzukurbeln, so dass sie im Laufe der Zeit straff bleiben und nicht in Falten absacken, wie es sonst ohne ausreichende Flüssigkeitszufuhr im Laufe des Lebens der Fall wäre.“

Wie unterstützt Tomatensaft beim Abnehmen?

Die Tomate ist eine Frucht, die Lycopin enthält, ein Antioxidans, das nachweislich das Risiko von Krebs und Herzkrankheiten verringert. Tomaten enthalten auch Vitamin C, das die Aufnahme von Eisen aus anderen Lebensmitteln fördert.

gewichtsverlust

Ähnliche Artikel:Veränderungen für langfristigen Erfolg: Wie Sie gesund und effektiv 20 kg in 4 Monaten verlieren können

Löwenzahntee (oder Kaffee), mit Zimt und Honig zum Süßen.

Für einen Löwenzahntee 1 Esslöffel getrocknete Löwenzahnwurzel 10 Minuten lang in 8 Unzen kochendem Wasser ziehen lassen. Abseihen und noch warm trinken. Sie können auch eine Ladung Löwenzahnkaffee zubereiten, indem Sie die Wurzel zu Pulver mahlen, 2 Esslöffel dieses Pulvers auf eine Tasse mit heißem Wasser geben und 4 bis 5 Stunden ziehen lassen, bevor Sie die restlichen Pflanzenreste abseihen (Sie benötigen etwa 3 Gramm pro Tasse). Bei regelmäßigem Verzehr haben beide Löwenzahntees nachweislich den Cholesterinspiegel gesenkt – insbesondere das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin) – und helfen, den Blutdruck sowie die Triglyceridwerte bei Diabetikern zu senken, und zwar ohne jegliche Nebenwirkungen!

Trinken Sie mehr Wasser, ernähren Sie sich gesünder, und probieren Sie einige dieser natürlichen Getränke aus.

• Trinken Sie mehr Wasser. Wasser ist für jeden Aspekt Ihrer Gesundheit wichtig, auch für die Gewichtsabnahme. Es hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu spülen und hält Sie hydriert.
• Ernähren Sie sich gesünder. Eine gesündere Ernährung hilft Ihnen beim Abnehmen, aber es ist auch wichtig, ausreichend zu essen, um alle Nährstoffe zu erhalten, die Ihr Körper braucht.
• Probieren Sie einige dieser natürlichen Getränke:
• Grüner Tee – Grüner Tee enthält Koffein, das den Stoffwechsel anregen und die Fettverbrennung um bis zu 3 % steigern kann.

Wir hoffen, dass dieser Artikel Ihnen geholfen hat, die Vorteile von mehr Wasser trinken, gesünder essen und einige dieser natürlichen Getränke auszuprobieren. Wenn Sie abnehmen möchten, empfehlen wir Ihnen, mit den Grundlagen zu beginnen: mehr Wasser zu trinken und weniger verarbeitete Lebensmittel zu essen. Versuchen Sie dann, einige dieser erstaunlichen Getränke in Ihre Ernährung einzubauen!

Ähnliche Artikel:Kohlenhydrate zum Abnehmen der Pfunde
Ähnliche Artikel:Wie Abnehmen Wenn Nichts Hilft
Ähnliche Artikel:Saftfasten: Effektiver Gewichtsverlust oder ungesunde Crash-Diät